日焼け止めの選び方

日焼け止めは、紫外線による乾燥、シミ、しわなどを防ぐために毎日取り入れたいアイテムです。

数値が高いものを選ぶだけでなく、生活シーンや肌質に合っていて、無理なく続けられることが大切です。

SPFは主にUVBへの防御力、PAは主にUVAへの防御力を表す目安です。日常生活、屋外活動、汗をかく日などで選び方を変えると使いやすくなります。

SPFは、日焼けによる赤みの原因になりやすいUVBを防ぐ目安です。屋外で長く過ごす日は高め、普段使いは使い心地も重視しましょう。

PAは、肌の奥に届きやすいUVAを防ぐ目安です。UVAは窓ガラス越しにも届くことがあるため、日常的な対策が大切です。

乾燥しやすい肌は保湿感のあるもの、べたつきやすい肌は軽い使用感のもの、敏感肌は刺激感の少ないものを選ぶと続けやすくなります。

保湿成分入りや、しっとり仕上がるタイプが使いやすいことがあります。朝の保湿も合わせて見直しましょう。

軽いジェルやミルクタイプ、さらっと仕上がるものを選ぶと日常使いしやすくなります。

刺激感が少ないものを少量から試し、赤みやかゆみが出ないか確認しながら使いましょう。

日焼け止めは量が少ないと本来の力を発揮しにくくなります。朝のスキンケアの最後に使い、外出時間が長い日は塗り直しも意識しましょう。

鼻、頬、額、首は塗り忘れやすい部分です。少量ずつ重ねると、むらになりにくくなります。

日焼け止めが肌に残ると、毛穴汚れや肌荒れの原因になることがあります。夜はクレンジングや洗顔で落としましょう。

紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日や室内の窓際でも気になることがあります。肌への負担を減らしながら、日常に取り入れやすい日焼け止めを選びましょう。