スキンケアの正しい順番

スキンケアは、アイテムをたくさん重ねることよりも、それぞれの役割を知って無理なく続けることが大切です。

基本は、汚れを落とすものから始め、みずみずしいもの、油分を含むものの順に重ねると考えると分かりやすくなります。ただし、医薬品や商品ごとに指定された使い方がある場合は、その説明を優先してください。

朝の手順を見る ／ 夜の手順を見る ／ 追加アイテムの使う位置

この記事の目次

スキンケアの基本の順番

次の表は、化粧水や美容液も取り入れる場合の一般的な例です。全種類を使うという意味ではありません。まず洗顔・保湿・紫外線対策を基本に、手持ちの商品の役割と使用方法を確認しましょう。

順番	役割とポイント
1. クレンジング・洗顔	メイク、日焼け止め、皮脂や汚れを落とします。強くこすらず、ぬるま湯でやさしく洗います。
2. 化粧水	洗顔後の肌を整えます。手のひらで押さえるようになじませ、摩擦を増やさないようにします。
3. 美容液	乾燥、ハリ、毛穴など、気になる悩みに合わせて取り入れます。複数を一度に増やすより、目的を絞ると肌との相性を確認しやすくなります。
4. 乳液・クリーム	うるおいを逃がしにくくする仕上げです。べたつきやすい部分は薄く、乾燥しやすい頬や口元は量を調整します。
5. 日焼け止め	朝の最後に使用します。メイクをする場合は、日焼け止めをなじませてから重ねます。

米国皮膚科学会では、洗顔後に治療薬などを使い、その後に保湿剤や日焼け止め、必要に応じてメイクを重ねる流れを案内しています。基本の順番を決めたうえで、自分の肌と商品の使用方法に合わせて調整しましょう。

朝のスキンケアの順番

朝は、寝ている間の汗や皮脂を落とし、日中の乾燥と紫外線に備えます。夜との大きな違いは、保湿の後に日焼け止めを使うこと。メイクをする日は、その後に重ねます。

1. ぬるま湯または洗顔料でやさしく洗う
2. 化粧水で肌を整える
3. 必要に応じて美容液を使う
4. 乳液やクリームで保湿する
5. 日焼け止めを塗る
6. 必要に応じてメイクをする

メイクが崩れやすい場合は、保湿を省くのではなく、乳液やクリームの量を少しずつ調整します。日焼け止めは朝のスキンケアの最後に使い、商品に記載された量や塗り直し方を確認してください。

夜のスキンケアの順番

夜のスキンケアは、メイクや日焼け止め、日中に付着した汚れを落としてから保湿する流れです。肌ケアの順番をシンプルにすると、使うアイテムを増やしすぎず続けやすくなります。

1. メイクや落ちにくい日焼け止めをクレンジングで落とす
2. 必要に応じて洗顔する
3. 化粧水をなじませる
4. 必要に応じて目的に合う美容液を使う
5. 乳液またはクリームで仕上げる

クレンジング後に必ずダブル洗顔が必要とは限りません。クレンジング料の説明に「ダブル洗顔不要」とある場合は、その使い方を確認しましょう。

追加アイテムはどこで使う？

導入美容液・ブースター

多くは洗顔後、化粧水の前に使います。ただし、美容液の後に使うタイプなどもあるため、商品に書かれた順番を優先します。

シートマスク

一般的には化粧水の後に使い、最後に乳液やクリームで仕上げます。長時間つければよいとは限らないため、使用時間を守りましょう。

フェイスオイル

乳液やクリームの後に少量を重ねる方法が分かりやすいですが、化粧水の前に使う商品もあります。乾燥する部分から少量ずつ試します。

アイクリーム

美容液の後、乳液やクリームの前後に使う商品が一般的です。目元はこすらず、商品説明に沿ってやさしくなじませます。

ニキビ薬などの医薬品

薬はスキンケア用品と同じ扱いにせず、医師や薬剤師の説明、添付文書を優先してください。刺激や乾燥が強い場合は自己判断で重ね続けず、皮膚科へ相談しましょう。

肌タイプ・悩みに合わせた調整

乾燥しやすい肌

化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームまで使います。洗顔後は肌が乾ききる前に保湿し、頬や口元など乾きやすい部分へ薄く重ねます。

べたつきやすい肌

保湿をすべて省くのではなく、軽い使用感の乳液やジェルを少量から試します。「オイルフリー」「ノンコメドジェニックテスト済み」などの表示も選ぶ際の参考になりますが、すべての人にニキビができないことを保証する表示ではありません。

敏感になっている肌

新しい商品を何種類も同時に使わず、洗顔・保湿・紫外線対策を中心にシンプルにします。赤み、かゆみ、痛みが続く場合は使用を中止し、皮膚科へ相談してください。

大人ニキビが気になる肌

強く洗ったり、何度も触ったりせず、やさしい洗顔と保湿を続けます。ニキビ治療中は乾燥しやすいこともあるため、治療薬との組み合わせは医師や薬剤師へ確認すると安心です。

順番で迷ったときの考え方

• 基本は、さらっとしたものから油分を含むものへ重ねる
• 医薬品や使用順の指定がある商品は、その説明を優先する
• 新しい商品は一度に増やさず、ひとつずつ試す
• 塗るたびに強くこすらない
• 高価な商品や多くのアイテムが必ず必要とは限らない

よくある質問

化粧水・美容液・乳液・クリームは全部必要ですか？

すべてを一度にそろえる必要はありません。まず洗顔・保湿・紫外線対策を基本にして、今使っているものにどの役割があるか確認します。美容液などを追加するときも、目的が重ならないかを見て、ひとつずつ取り入れましょう。品数の多さより、肌に合っていて無理なく続けられることを大切にします。

美容液と乳液はどちらが先ですか？

一般的には美容液が先、乳液が後です。美容液で目的に合う成分を取り入れ、乳液でうるおいを守ります。

乳液とクリームは両方必要ですか？

必ず両方必要とは限りません。乾燥しやすい場合は両方、べたつきやすい場合は乳液または軽いクリームだけなど、肌の状態に合わせます。

化粧水の後は何分待てばよいですか？

決まった時間を待つ必要はありません。肌になじみ、表面がびしょびしょではない状態になったら次へ進みます。

朝も洗顔料を使うべきですか？

皮脂量や乾燥の感じ方によって調整します。べたつきが強い場合は洗顔料を使い、乾燥しやすい場合はぬるま湯中心から試す方法もあります。

まとめ

スキンケアの順番は、洗顔で整え、化粧水や美容液を使い、乳液やクリームでうるおいを守るのが基本です。朝は最後に日焼け止めを加えます。

肌に合う順番は、季節や体調、使用する商品でも変わります。アイテムを増やしすぎず、肌の様子を見ながら続けやすい方法に整えましょう。

参考にした情報

• American Academy of Dermatology Association: Should I apply my skin care products in a certain order?
• American Academy of Dermatology Association: Skin care on a budget
• National Institute on Aging: Skin Care and Aging

商品も比較したい方へ

順番が分かったら、今のアイテムを「買い替える」のか、お手入れを「まとめる」のかを決めてから比較しましょう。役割が重なるものを、最初から全部そろえる必要はありません。

• 買い替えるアイテムと、その前後に使う手持ちの商品を確認する。
• 本品1点と、複数のアイテムを含むトライアルセットを分けて比べる。
• 使う順番、1回に届く量、定期便の次回支払額まで確認する。

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