ターンオーバーとは

肌の新陳代謝、皮膚細胞の生まれ変わりを肌のターンオーバーといいます。
皮膚細胞とは、肌の一番表面にある 表皮 のことで、ターンオーバーはこの部分で行われます。

皮膚は
  ・表皮 ・真皮 ・皮下組織 からできていて、

表皮を細かく分けてみると、
  ・基底層 ・有棘層 ・顆粒層 ・角質層 の4層に分けられます。

基底層で新しく生まれた基底細胞が
 ↓
有棘層(有棘細胞)
 ↓
顆粒層(顆粒細胞)
 ↓
角質層(角質細胞)
という順番で、形を変えながら肌の表面に押し上げられていきます。
この表皮の生まれ変わりがターンオーバーです。

ターンオーバーにかかる日数

ターンオーバー周期には個人差がありますが、
年代別ターンオーバーの日数は以下のようになっています。
・10代  約20日
・20代  約28日
・30代  約40日
・40代  約55日
・50代  約75日
・60代  約90日
年を重ねるごとにターンオーバーの周期が長くなります。

ターンオーバーの乱れる原因

なぜターンオーバーは乱れるのか。
原因がわかれば予防や対策ができますが、
ターンオーバーが乱れる原因はいくつかあります。

  • 洗いすぎ
  • 強い成分のスキンケア
  • ピーリング
  • 紫外線
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 加齢
  • お肌の老化
  • お肌の乾燥
  • 酸化
  • 糖化
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • バランスの悪い食生活
  • 身体の冷え
  • 喫煙
  • 気温や気候の変化

などの原因があります。

ターンオーバーが乱れるとどうなる?

ターンオーバーの周期が乱れると
・肌がくすみ、なんとなく暗く見える
・肌が硬くなり、化粧水などが浸透しにくくなる
・シミやシワなどができやすくなる
・乾燥や肌荒れなどを招いてしまう
など、多くの肌悩みが出やすくなってしまう可能性があります。

ターンオーバーが早すぎる場合

ターンオーバーが早くなることで、未熟な状態の細胞が、肌の表面(角質層)に出てきてしまうため、ダメージを受けやすくなってしまい、肌荒れなどができやすくなります。

ターンオーバーが早くなりすぎることで起こる肌トラブルは

  • 毛穴の黒ずみ
  • 角栓が目立つ
  • お肌がテカる
  • ニキビができる
  • お肌が敏感になる

ターンオーバーが遅すぎる場合

ターンオーバーが遅くなることで、本来は自然に剥がれるはずの古い角質(老廃物)がいつまでもはがれず、お肌の表面を覆ったままになり、
角質が厚くなる(角質肥厚)ことで古い細胞がお肌に留まって出ていかないため、新しい細胞がつくられにくくなります。

ターンオーバーが遅いことで起こるトラブルは

  • くすみがちでキメも乱れている
  • 表面がごわついてメイクのノリが悪い
  • 急にシミが増えたり、濃くなってきたように感じる
  • 擦り傷や切り傷が治りにくい

などは、ターンオーバーが遅くなっているサインです。

多くの人は、ターンオーバーが遅くなっていると思いがちですが、自分の肌に合った正しいスキンケアができていないことで、ターンオーバーを必要以上に早めてしまっている場合もあります。

細胞の働きが弱まると、ターンオーバーが遅くなりますが実際はターンオーバーが遅いという人はあまりいません。

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